11.5 km | 01:03:49 | 05:32/km日期: 2019-12-16 05:28 - 平均心率: 149 - 卡路里: 778 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 75%
Pace: 06'46" / 05'43" / 05'40" / 05'37" / 05'29" / 05'22" / 05'26" / 05'28" / 05'35" / 05'27" / 05'33" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'21" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'27" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'26" (+00'05") | 502 / 11502 |
今天要排乳酸但睡太晚，太晚出去了，時間好趕，好怕上班來不及啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 149~181 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 181~204 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 204~211 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 211~224 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 224~230 | 97.5~100% |
| 最大心率為230 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 257.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 05'43" | 00:12'29" |
| 3 | 05'40" | 00:18'09" |
| 4 | 05'37" | 00:23'46" |
| 5 | 05'29" | 00:29'15" |
| 6 | 05'22" | 00:34'37" |
| 7 | 05'26" | 00:40'03" |
| 8 | 05'28" | 00:45'31" |
| 9 | 05'35" | 00:51'06" |
| 10 | 05'27" | 00:56'33" |
| 11 | 05'33" | 01:02'06" |
| 11.5 | 05'24" | 01:04'49" |
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