張慶忠 2019/11/19 訓練日誌

張慶忠屏東
ID 165567

326 位追隨者

跑鞋 (3)

TARTHER RP3 WIDE 2E(27.5cm)
已使用了 1 個月 8 天
共跑了 379.1 km
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亞瑟士 SORTIEMAGIC LT(馬拉松鞋)
已使用了 4 年 4 個月 12 天
共跑了 129.5 km
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赤足練心
已使用了 6 年 10 個月 23 天
共跑了 19.1 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:13:32

半馬 : 01:32:49

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30509.6 km |

15.5 km
2024 年 :

2396.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	247.4	0.0
Oct	215.9	0.0
Sep	211.7	0.0
Aug	170.9	0.0
Jul	176.6	0.0
Jun	210.2	0.0

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里程碑 (439)

2024/08/16 恭喜張慶忠獲得 13900 留言數
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張慶忠

16.4 km | 01:22:40 | 05:02/km

日期: 2019-11-19 14:58 - 卡路里: 959 Cal

Pace: 05'11" / 04'48" / 04'23" / 04'20" / 04'49" / 05'10" / 05'21" / 05'12" / 05'16" / 04'49" / 05'15" / 05'28" / 05'17" / 05'10" / 05'05" / 04'58" / 05'02" /

基本訓練

11月累積里程 : 403.00 km

Miuzno(美津濃) WAVE ULTIMA 9 累積 : 3603.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

黃世賢, 謝孟蓉和其他 48 人說推

留言

觀看另 10 則留言

J 早安！離賽事越近，訓練稍微減少，多做核心吧！加油！

2019-11-20 08:29 ·

2 個人推

高文言阿忠晚安，運動愉快。

2019-11-20 19:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'48"	00:09'59"
3	04'23"	00:14'22"
4	04'20"	00:18'42"
5	04'49"	00:23'31"
6	05'10"	00:28'41"
7	05'21"	00:34'02"
8	05'12"	00:39'14"
9	05'16"	00:44'30"
10	04'49"	00:49'19"
11	05'15"	00:54'34"
12	05'28"	01:00'02"
13	05'17"	01:05'19"
14	05'10"	01:10'29"
15	05'05"	01:15'34"
16	04'58"	01:20'32"
16.4	05'04"	01:22'30"