6.2 km | 00:36:27 | 05:55/km日期: 2019-11-13 19:05 - 地點: 探索公園 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%
Pace: 07'26" / 05'05" / 05'12" / 06'22" / 07'54" / 06'04" / 10'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+01'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'43" (+02'33") | 14 / 1014 |
3 | | 04'18" (+00'08") | 800 / 1814 |
4 | | 07'24" (+03'14") | 540 / 2354 |
5 | | 04'10" | 800 / 3154 |
6 | | 08'39" (+04'29") | 461 / 3616 |
7 | | 04'19" (+00'09") | 800 / 4416 |
8 | | 08'49" (+04'39") | 453 / 4869 |
9 | | 04'12" (+00'02") | 800 / 5669 |
10 | | 09'54" (+05'44") | 403 / 6073 |
11 | | 08'53" (+04'43") | 84 / 6158 |
晚上附近公園練習亞索800m間歇爆心臟,遇到朋友(峻宇)也來跑步,上半場間歇跑完休息遇到朋友(小董)聊天。
11月累積里程 : 175.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 05'05" | 00:12'31" |
3 | 05'12" | 00:17'43" |
4 | 06'22" | 00:24'05" |
5 | 07'54" | 00:31'59" |
6 | 06'04" | 00:38'03" |
6.2 | 10'13" | 00:39'40" |