9.8 km | 00:47:49 | 04:54/km日期: 2007-12-25 20:12 - 地點: 北科大 - 平均心率: 186 - 卡路里: 566 Cal
Pace: 05'20" / 05'02" / 05'01" / 04'53" / 04'46" / 04'56" / 05'04" / 04'58" / 04'36" / 04'16" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 140.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'02" | 00:10'22" |
3 | 05'01" | 00:15'23" |
4 | 04'53" | 00:20'16" |
5 | 04'46" | 00:25'02" |
6 | 04'56" | 00:29'58" |
7 | 05'04" | 00:35'02" |
8 | 04'58" | 00:40'00" |
9 | 04'36" | 00:44'36" |
9.8 | 04'16" | 00:47'49" |