Ryan Jiang 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Jiang 台北市
ID 324310

72 位追隨者

跑鞋 (27)

Nike Pegasus 40
已使用了 29 天
共跑了 75.7 km
我要評分

Nike Turbo Next Nature
已使用了 4 個月 2 天
共跑了 243.4 km
我要評分

adidas adios pro 3
已使用了 6 個月 2 天
共跑了 142.5 km
我要評分

Nike Vaporfly Next%3
已使用了 9 個月 29 天
共跑了 656.8 km
我要評分

adidas Boston 12
已使用了 1 年 21 天
共跑了 1451.4 km
我要評分

Adidas Boston 11
已使用了 1 年 1 個月 10 天
共跑了 196.6 km
我要評分

Nike Pegasus 39 小飛馬
已使用了 2 年 4 個月 18 天
共跑了 1425.8 km
我要評分

NewBalance FreshFoamMore
已使用了 2 年 7 個月 8 天
共跑了 87.2 km
我要評分

Nike Tempo Next%黃
已使用了 2 年 8 個月 3 天
共跑了 903.1 km
我要評分

Adidas Boston 10
已使用了 2 年 10 個月 30 天
共跑了 135.8 km
我要評分

NIKE TEMPO NEXT%
已使用了 3 年 3 個月 5 天
共跑了 1005.3 km
我要評分

Adidas Boston 9
已使用了 3 年 10 個月 29 天
共跑了 1215.7 km
我要評分

母子鱷魚戰鞋綠
已使用了 4 年 5 個月 9 天
共跑了 54.6 km
我要評分

Nike Pegasus36紅
已使用了 4 年 5 個月 13 天
共跑了 1034.9 km
我要評分

adidas Boston 8
已使用了 4 年 6 個月 7 天
共跑了 1061.6 km
我要評分

Adidas Adizero Tempo
已使用了 4 年 10 個月 15 天
共跑了 1075.2 km
我要評分

361 KGM25
已使用了 5 年 14 天
共跑了 23.7 km
我要評分

ACSIS SKYSENSOR GLIDE 4
已使用了 5 年 3 個月 11 天
共跑了 93.7 km
我要評分

NIKE Zoom Pegasas36 綠
已使用了 5 年 3 個月 11 天
共跑了 1101.5 km
我要評分

Acsis DynaFlyte3
已使用了 5 年 3 個月 25 天
共跑了 176.4 km
我要評分

SAUCONY MIRAGE5
已使用了 5 年 8 個月 8 天
共跑了 520.5 km
我要評分

Brooks RacerST
已使用了 7 年 20 天
共跑了 1065.2 km
我要評分

MIZUNO WAVE EMPEROR
已使用了 7 年 5 個月 26 天
共跑了 504.3 km
我要評分

赤足
已使用了 7 年 5 個月 26 天
共跑了 0.0 km
我要評分

母子鱷魚 Y
已使用了 7 年 5 個月 26 天
共跑了 276.0 km
我要評分

saucony VIRRATA 2
已使用了 8 年 1 個月 18 天
共跑了 999.7 km
我要評分

Skechers Ultra 2
已使用了 8 年 7 個月 26 天
共跑了 618.6 km
我要評分

單車 (1)

BH G6
已使用了 6 年 1 個月 26 天
共騎了 226.2 km

賽事 (1)

首場馬拉松 :

2020渣打

最佳成績:

全馬 : 03:37:09

半馬 : 01:46:40

即將參加 :

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 11
好像是首次跑進台北港的路線，去跑跑看，反正台北馬也摃龜了。

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16298.4 km |

1572.4 km
2024 年 :

2608.3 km |

490.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	256.7	9.9
Oct	230.0	14.0
Sep	168.2	18.3
Aug	200.8	22.0
Jul	179.3	17.1
Jun	278.0	10.1

朋友 (89)

群組 (1)

台科大EMBA慢跑社

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (59)

2024/09/14 恭喜 Ryan Jiang 獲得 10000 推
2024/04/07 恭喜 Ryan Jiang 獲得 9500 推
2024/02/25 恭喜 Ryan Jiang 獲得 2850 留言數
2023/09/13 恭喜 Ryan Jiang 獲得 9000 推
2022/12/18 賀！Ryan Jiang 破PB - 全馬 | 03:37:09
2022/11/11 恭喜 Ryan Jiang 獲得 8500 推
2022/10/29 恭喜 Ryan Jiang 獲得 2750 留言數
2022/07/27 恭喜 Ryan Jiang 獲得 8000 推
2022/03/20 恭喜 Ryan Jiang 獲得 2650 留言數
2022/02/25 恭喜 Ryan Jiang 獲得 7500 推

< 上一篇

下一篇 >

0.0 km | 00:09:16 | 0.0 km/h

日期: 2019-09-10 05:38 - 平均心率: 96 - 卡路里: 29 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 猛禽旺仔🌸 和其他 5 人說推

·

陳向榮午安！運動愉快！

2019-09-10 11:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:09'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km