Allen Tung 2019/05/26 訓練日誌

Allen Tung 台北市
ID 70785

49 位追隨者

跑鞋 (25)

Asics MAGIC SPEED4(2E)
已使用了 2 個月 22 天
共跑了 237.5 km
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NIKE STREAKFLY(pink)
已使用了 10 個月 3 天
共跑了 75.9 km
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Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9
已使用了 1 年 13 天
共跑了 260.4 km
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NIKE STREAKFLY(white)
已使用了 1 年 1 個月 1 天
共跑了 317.9 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 10 個月 11 天
共跑了 34.3 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 10 個月 16 天
共跑了 722.7 km
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Saucony Kinvara 12
已使用了 2 年 10 個月 12 天
共跑了 657.5 km
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Adidas ADIZERO ADIOS PRO2
已使用了 3 年 1 個月 24 天
共跑了 844.8 km
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Adidas Adios 5
已使用了 3 年 11 個月 12 天
共跑了 535.7 km
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NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%
已使用了 4 年 26 天
共跑了 373.4 km
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Nike Pegasus 37
已使用了 4 年 1 個月 29 天
共跑了 1880.5 km
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HOKA ONE ONE EVO Carbon Rocket +
已使用了 4 年 4 個月 10 天
共跑了 406.8 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 10 個月 15 天
共跑了 1069.0 km
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adidas adizero boston7
已使用了 4 年 10 個月 24 天
共跑了 2146.4 km
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nike fk
已使用了 5 年 6 個月 22 天
共跑了 1634.2 km
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NIKE Zoom Fly FK (寶藍)
已使用了 5 年 7 個月 30 天
共跑了 2049.4 km
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Under Armour HOVR Infinite
已使用了 5 年 11 個月 15 天
共跑了 818.5 km
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Under armour Blur
已使用了 6 年 2 個月 22 天
共跑了 920.8 km
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丫拖丫拖三代(黑)
已使用了 6 年 10 個月 28 天
共跑了 3034.6 km
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丫拖丫拖三代(黃)
已使用了 8 年 1 個月 10 天
共跑了 2264.7 km
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ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走)黑
已使用了 8 年 4 個月 22 天
共跑了 948.9 km
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Mizuno WAVE RIDER 18 SW
已使用了 9 年 4 天
共跑了 1337.5 km
我要評分

丫拖丫拖二代（藍）
已使用了 9 年 1 個月 24 天
共跑了 288.1 km
我要評分

丫拖丫拖ㄧ代（黑）
已使用了 9 年 5 個月 20 天
共跑了 697.7 km
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ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走) TJR265-3075
已使用了 11 年 18 天
共跑了 1614.0 km
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單車 (2)

U-bike
已使用了 9 年 10 個月 26 天
共騎了 1066.0 km

Giant 09 TCR ADVANCED 1
已使用了 14 年 3 個月 29 天
共騎了 10500.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:45:04

全馬 : 04:27:17

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25785.1 km |

3411.3 km
2024 年 :

2729.7 km |

118.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	271.8	9.1
Oct	257.6	0.0
Sep	257.0	0.0
Aug	299.6	3.6
Jul	300.6	26.1
Jun	210.1	6.1

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Allen Tung

10.1 km | 00:55:40 | 05:30/km

日期: 2019-05-26 06:14 - 總爬升: 116 m - 地點: 彩虹河濱 - 天氣: 熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 05'28" / 06'17" / 05'27" / 05'20" / 05'27" / 06'25" / 05'27" / 05'20" / 05'07" / 04'52" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'36")

1000 / 1000

06'16"

(11'44")

06'16" (+01'25")

1000 / 2000

05'27"

(17'11")

05'27" (+00'36")

1000 / 3000

05'20"

(22'31")

05'20" (+00'29")

1000 / 4000

05'27"

(27'58")

05'27" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

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亂入 NIKE Pacer 團

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 302.00 km

NIKE Zoom Fly FK (寶藍) 累積 : 2049.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊國詩, 葉俊洋和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	06'17"	00:11'45"
3	05'27"	00:17'12"
4	05'20"	00:22'32"
5	05'27"	00:27'59"
6	06'25"	00:34'24"
7	05'27"	00:39'51"
8	05'20"	00:45'11"
9	05'07"	00:50'18"
10	04'52"	00:55'10"
10.1	04'52"	00:55'41"