黃進發 2019/03/28 訓練日誌

黃進發桃園
ID 145319

157 位追隨者

跑鞋 (15)

Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9(27CM)
已使用了 3 個月 2 天
共跑了 0.0 km
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adidas ADIZERO BOSTON 12 M(27cm)
已使用了 1 年 3 個月 6 天
共跑了 258.6 km
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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568白39
已使用了 2 年 4 個月 2 天
共跑了 0.0 km
我要評分

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568黑39
已使用了 2 年 4 個月 2 天
共跑了 0.0 km
我要評分

母子鱷魚超跑Y拖3代進階款 BN68白（39）
已使用了 2 年 4 個月 5 天
共跑了 82.8 km
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Nike Zoom Winflo 8 us9(27cm)
已使用了 3 年 22 天
共跑了 748.0 km
我要評分

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 us9(27cm)
已使用了 3 年 1 個月 2 天
共跑了 883.3 km
我要評分

母子鱷魚超跑Y拖3代進階款 BN68寶藍39
已使用了 4 年 3 個月 2 天
共跑了 1672.4 km
我要評分

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568藍綠39
已使用了 4 年 3 個月 2 天
共跑了 1967.3 km
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adidas adizero Boston 8 m
已使用了 4 年 6 個月 19 天
共跑了 1294.4 km
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赤腳赤腳
已使用了 4 年 8 個月 22 天
共跑了 29.5 km
我要評分

ZEPRO ZM19A029505
已使用了 5 年 5 天
共跑了 1248.6 km
我要評分

UNDER ARMOUR BANDIT3
已使用了 5 年 4 個月 2 天
共跑了 1655.3 km
我要評分

adidas Pure BOOST ZG m
已使用了 5 年 4 個月 2 天
共跑了 1319.0 km
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ZEPRO ZM17A022308
已使用了 5 年 9 個月 13 天
共跑了 1485.1 km
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單車 (1)

Ubike
已使用了 1 年 3 個月 29 天
共騎了 6.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 00:30:49

全馬 : 03:59:55

總里程 :

26114.1 km |

59.1 km
2024 年 :

1264.1 km |

3.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	80.1	0.0
Oct	62.9	0.0
Sep	27.6	0.0
Aug	11.8	0.0
Jul	15.3	0.0
Jun	40.7	0.0

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黃進發

3.1 km | 01:00:37 | 19:21/km

日期: 2019-03-28 17:52 - 總爬升: 134 m - 地點: 大江山社區 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 11'22" / 37'31" / 10'38" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'15"

(11'15")

11'21" (+00'46")

990 / 990

37'38"

(48'53")

37'11" (+26'36")

1012 / 2002

10'38"

(59'31")

10'35"

1003 / 3005

00'54"

(01:00'25")

07'25"

121 / 3126

桃園

黃進發

留言

走走兼打籃球

3月累積里程 : 217.47 km

Android - OPPO CPH1835 上傳 | 5 years ago

小英, J 和其他 27 人說推

留言

觀看另 7 則留言

Judy 進發早安愉快!!

2019-03-29 09:50 ·

1 個人推

黃進發曉芳，因為我昨天下班跟同事散步兼打籃球所以我沒跑偷懶一天😁😁😁

2019-03-29 11:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
2	37'31"	00:48'53"
3	10'38"	00:59'31"
3.1	07'06"	01:00'25"

朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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