五叔 2014/05/18 訓練日誌

五叔高雄
ID 53190

127 位追隨者

跑鞋 (4)

特步一體成型2.0
已使用了 3 個月 3 天
共跑了 450.0 km
我要評分

特步 160X5.0
已使用了 6 個月 3 天
共跑了 390.9 km
我要評分

ASICS TARTHER RP 3-天空藍
已使用了 9 個月 11 天
共跑了 440.2 km
我要評分

ASICS TARTHER RP 3
已使用了 1 年 11 個月 3 天
共跑了 830.9 km
我要評分

單車 (1)

GURIDA
已使用了 7 年 10 個月 13 天
共騎了 2001.9 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:14:13

半馬 : 01:55:10

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 56
目標1:55以內！

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20429.9 km |

5041.9 km
2024 年 :

1981.3 km |

49.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	132.7	0.0
Oct	200.6	0.0
Sep	192.1	0.0
Aug	200.5	0.0
Jul	150.1	0.0
Jun	181.2	0.0

朋友 (6)

群組 (2)

尋找社團

眼鏡蛇跑團
波切島路跑團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (573)

2024/08/26 恭喜五叔獲得 35500 推
2024/01/15 恭喜五叔獲得 35000 推
2023/11/26 恭喜五叔獲得 1600 留言數
2023/07/18 恭喜五叔獲得 34500 推
2023/03/28 恭喜五叔獲得 1550 留言數
2023/03/20 恭喜五叔獲得 34000 推
2022/12/13 恭喜五叔獲得 33500 推
2022/09/24 恭喜五叔獲得 33000 推
2022/07/01 恭喜五叔獲得 32500 推
2022/06/14 恭喜五叔獲得 1450 留言數

more...

< 上一篇

下一篇 >

五叔

6.1 km | 00:36:21 | 05:59/km

日期: 2014-05-18 06:17 - 地點: 澄清湖-1 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'39" / 06'27" / 05'58" / 05'52" / 05'37" / 05'26" / 09'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'14")

1000 / 1000

06'26"

(13'06")

06'26" (+01'01")

1000 / 2000

05'57"

(19'04")

05'57" (+00'32")

1000 / 3000

05'52"

(24'56")

05'52" (+00'27")

1000 / 4000

05'34"

(30'30")

05'34" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

第九次團練！

5月累積里程 : 158.26 km

asics gel-kayano 20 累積 : 532.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

五叔, 阿立和其他 16 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'27"	00:13'06"
3	05'58"	00:19'04"
4	05'52"	00:24'56"
5	05'37"	00:30'33"
6	05'26"	00:35'59"
6.1	09'12"	00:36'36"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km