Candy Worm 2019/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Candy Worm 台北市
ID 354450

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最佳成績:

半馬 : 01:49:21

全馬 : 03:59:44

總里程 :

11223.2 km |

23320.8 km
2024 年 :

1779.5 km |

2198.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	129.3	328.6
Oct	268.5	331.4
Sep	203.9	88.7
Aug	163.5	290.5
Jul	137.2	199.5
Jun	129.7	284.7

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2021/10/15 恭喜 Candy Worm 獲得 2500 推
2020/11/08 賀！Candy Worm 破PB - 20.7 km | 01:49:21
2020/10/25 賀！Candy Worm 破PB - 半馬 | 01:57:03
2020/09/11 恭喜 Candy Worm 獲得 2000 推
2020/01/19 賀！Candy Worm 破PB - 全馬 | 03:59:44
2019/12/01 賀！Candy Worm 破PB - 41.9 km | 04:07:02
2019/10/17 恭喜 Candy Worm 獲得 1500 推
2018/12/24 恭喜 Candy Worm 獲得 1000 推
2018/05/31 恭喜 Candy Worm 獲得 500 推
2018/01/07 Candy Worm 完成了初半馬! - 2018 「Running Holidays」烏來峽谷馬拉松

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6.0 km | 00:34:09 | 05:38/km

日期: 2019-03-04 18:59 - 平均心率: 140 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'47" / 05'58" / 05'44" / 05'30" / 05'25" / 05'33" / 04'20" /

華江河濱慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 99.02 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'58"	00:11'45"
3	05'44"	00:17'29"
4	05'30"	00:22'59"
5	05'25"	00:28'24"
6	05'33"	00:33'57"
6.0	04'34"	00:34'10"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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