建民 2019/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

建民桃園
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跑鞋 (14)

母子鱷魚碳翼碳板鞋（43）
已使用了 5 天
共跑了 5.8 km
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母子鱷魚蚵技蚱蜢戰鞋白（42）
已使用了 15 天
共跑了 56.9 km
給 5 星

母子鱷魚玩酷戰靴-黃42（4）
已使用了 1 個月 12 天
共跑了 117.6 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技蚱蜢戰鞋黑（42）
已使用了 2 個月 20 天
共跑了 293.1 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技疾速鞋-深綠41
已使用了 8 個月 14 天
共跑了 238.1 km
給 5 星

母子鱷魚玩酷戰靴-銀42（1）
已使用了 8 個月 28 天
共跑了 646.8 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技極速鞋白（41）
已使用了 1 年 6 天
共跑了 429.8 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技神拖40-黑
已使用了 1 年 7 個月 2 天
共跑了 114.6 km
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母子鱷魚蚵技神拖41-黃
已使用了 1 年 8 個月 1 天
共跑了 134.7 km
給 5 星

ASICS ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 11 個月 29 天
共跑了 383.3 km
給 5 星

美津濃 MIZUNO DUEL 3E寬楦（28.5）
已使用了 2 年 9 個月 29 天
共跑了 591.9 km
給 5 星

美津濃 WAVE DUEL 3代寬楦 (CM28)
已使用了 2 年 11 個月 2 天
共跑了 324.9 km
給 5 星

美津濃 MIZUNO DUEL 寬楦(43)(28)
已使用了 3 年 9 個月 6 天
共跑了 342.2 km
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迪卡儂 KALENJI Kiprun Race Ultralight (43.5)
已使用了 3 年 9 個月 17 天
共跑了 161.4 km
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單車 (1)

微笑單車
已使用了 3 年 3 個月 23 天
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:39:11

半馬 : 01:31:05

即將參加 :

2024 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬
12/01 剩餘天數 : 7
預計第一次當半馬配速員2:15

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19207.9 km |

228.6 km
2024 年 :

2453.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	205.0	0.0
Oct	302.7	0.0
Sep	230.7	0.0
Aug	264.4	0.0
Jul	215.2	0.0
Jun	216.7	0.0

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日期: 2019-02-22 21:09 - 地點: 室內 - 天氣: 雨

桃園

建民

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桃園

建民

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桃園

建民

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桃園

建民

·

下雨天在室內訓練~
拉筋 * 30分
站姿滾輪 * 10下
看電影 * 100分

收工!!

手動上傳 | 5 years ago

小婷, itgood 和其他 30 人說推

·

觀看另 16 則留言

Angela1414 好精實的雨天室內練習，建民很認真

2019-02-23 16:01 ·

1 個人推

LuLu Chiu 練成6塊肌的話可以來張自拍照嗎？

2019-02-23 21:17 ·

1 個人推

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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