10.4 km | 01:04:20 | 06:09/km日期: 2012-12-04 06:15 - 地點: 二重埔街道 - 天氣: 難得出現陽光 - 平均心率: 139 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%
Pace: 06'11" / 05'12" / 06'10" / 06'16" / 06'10" / 06'09" / 06'13" / 06'12" / 06'06" / 05'50" / 08'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" | 2074 / 2074 |
| 2 | | 06'12" (+00'29") | 1875 / 3949 |
| 3 | | 06'11" (+00'28") | 1897 / 5846 |
| 4 | | 06'13" (+00'30") | 1886 / 7733 |
| 5 | | 05'58" (+00'15") | 2627 / 10361 |
好久沒晨跑了, 今天很冷 要起床運動真不容易, 懶床了10分鐘才依依不捨的去晨跑, 但見到久唯的陽光就覺得今天出來真值得.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 388.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'12" | 00:11'23" |
| 3 | 06'10" | 00:17'33" |
| 4 | 06'16" | 00:23'49" |
| 5 | 06'10" | 00:29'59" |
| 6 | 06'09" | 00:36'08" |
| 7 | 06'13" | 00:42'21" |
| 8 | 06'12" | 00:48'33" |
| 9 | 06'06" | 00:54'39" |
| 10 | 05'50" | 01:00'29" |
| 10.6 | 05'55" | 01:04'20" |
11979.4 km | 
34683.2 km
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