6.0 km | 00:45:46 | 07:36/km日期: 2018-12-29 05:35 - 平均心率: 144 - 卡路里: 438 Cal - 總步數: 7702 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'39" / 07'12" / 07'36" / 07'42" / 07'54" / 08'01" / 35'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'43" | 1001 / 1001 | 172 / 86 |
| 2 | | 07'19" (+00'36") | 1000 / 2002 | 168 / 80 |
| 3 | | 07'38" (+00'55") | 1002 / 3005 | 167 / 78 |
| 4 | | 07'52" (+01'09") | 1000 / 4006 | 165 / 76 |
| 5 | | 08'03" (+01'20") | 1001 / 5007 | 166 / 74 |
| 6 | | 07'57" (+01'14") | 1001 / 6008 | 168 / 74 |
| 7 | | 10'14" (+03'31") | 11 / 6020 | 171 / 56 |
從天黑跑到天亮。
三公里就覺得不行了，可是忽然想起其他事情，專注在思考的事，忘了快跑不動，等想起還在跑步時已經是5.6公里了，所以多跑兩圈湊六公里，收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
6.02 km 
ASICS Tartherzeal 5 累積 :
174.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 07'12" | 00:13'51" |
| 3 | 07'36" | 00:21'27" |
| 4 | 07'42" | 00:29'09" |
| 5 | 07'54" | 00:37'03" |
| 6 | 08'01" | 00:45'04" |
| 6.0 | 34'08" | 00:45'46" |
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