林智偉 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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5.6 km | 00:37:05 | 06:39/km

日期: 2018-10-25 17:22 - 平均心率: 149 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 07'02" / 06'36" / 06'37" / 06'43" / 06'21" / 06'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.94 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'36"	00:13'38"
3	06'37"	00:20'15"
4	06'43"	00:26'58"
5	06'21"	00:33'19"
5.6	06'38"	00:37'05"

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