13.0 km | 01:14:48 | 05:45/km日期: 2018-08-18 05:16 - 總爬升: 162 m - 地點: 中壢 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'04" / 05'42" / 05'44" / 05'46" / 05'30" / 05'42" / 05'43" / 05'41" / 05'49" / 05'51" / 05'49" / 05'45" / 05'40" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'03" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'42" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'43" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'30" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'42" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'42" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'40" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'49" (+00'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'51" (+00'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'49" (+00'19") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'44" (+00'14") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'40" (+00'10") | 1000 / 13000 |
14 | | 04'46" | 6 / 13006 |
剛入手藍芽耳機後,本來想要再次挑戰自主半馬,想邊聽音樂邊跑,但跑了13K後才驚覺....手機忘了做防水保護,雖然有防水功能,不過汗水還是不容小覷,只好作罷囉,挑戰失敗!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
82.57 km 迪卡農 某牌 累積 :
832.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'42" | 00:11'46" |
3 | 05'44" | 00:17'30" |
4 | 05'46" | 00:23'16" |
5 | 05'30" | 00:28'46" |
6 | 05'42" | 00:34'28" |
7 | 05'43" | 00:40'11" |
8 | 05'41" | 00:45'52" |
9 | 05'49" | 00:51'41" |
10 | 05'51" | 00:57'32" |
11 | 05'49" | 01:03'21" |
12 | 05'45" | 01:09'06" |
13 | 05'40" | 01:14'46" |
13.0 | 05'16" | 01:14'48" |