林智偉 2018/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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10.9 km | 01:40:36 | 09:15/km

日期: 2018-07-17 23:35 - 平均心率: 129 - 卡路里: 802 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 09'21" / 07'56" / 07'14" / 09'12" / 07'15" / 09'04" / 07'20" / 09'18" / 08'14" / 11'10" / 16'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.92 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	07'56"	00:17'17"
3	07'14"	00:24'31"
4	09'12"	00:33'43"
5	07'15"	00:40'58"
6	09'04"	00:50'02"
7	07'20"	00:57'22"
8	09'18"	01:06'40"
9	08'14"	01:14'54"
10	11'10"	01:26'04"
10.9	16'40"	01:40'36"

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