蕭照豊 2018/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

蕭照豊台南
ID 211829

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2.4 km | 00:46:41 | 19:12/km

日期: 2018-05-30 18:01 - 平均心率: 102 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 18'35" / 20'20" / 18'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'35"

(18'35")

18'35"

1000 / 1000

2

20'20"

(38'55")

20'20" (+01'45")

1000 / 2000

3

07'46"

(46'41")

18'00"

431 / 2431

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 244.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

上官守義, 葉俊洋和其他 9 人說推

·

陳榮興晚安，運動愉快！

2018-05-30 19:44 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'35"	00:18'35"
2	20'20"	00:38'55"
2.4	18'01"	00:46'42"

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