Mark 2018/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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1.8 km | 00:09:04 | 05:05/km

日期: 2018-06-01 18:45 - 平均心率: 158 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'06" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

03'59"

(09'04")

05'05"

783 / 1783

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 73.66 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 107.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳榮興, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
1.8	05'04"	00:09'05"

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成績 : 05:56:41

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