5.2 km | 00:26:54 | 05:12/km日期: 2018-02-12 06:37 - 地點: 清世街 - 天氣: 晴 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 4830 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 05'44" / 05'11" / 05'05" / 05'01" / 05'01" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'42" (+00'45") | 1004 / 1004 | 175 / 100 |
2 | | 05'09" (+00'12") | 1005 / 2010 | 179 / 108 |
3 | | 05'05" (+00'08") | 1008 / 3018 | 180 / 108 |
4 | | 04'58" (+00'01") | 1006 / 4025 | 181 / 110 |
5 | | 04'57" | 1010 / 5036 | 181 / 111 |
6 | | 05'00" (+00'03") | 162 / 5199 | 181 / 110 |
跑後伸展~
伏地挺身(腳上50下+平面50下)
伏姿抬腳50下+交叉抬腳50下
2月累積里程 : 181.19 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'11" | 00:10'55" |
3 | 05'05" | 00:16'00" |
4 | 05'01" | 00:21'01" |
5 | 05'01" | 00:26'02" |
5.2 | 05'19" | 00:26'54" |