11.2 km | 00:54:57 | 04:53/km日期: 2018-01-22 04:56 - 地點: chc - 天氣: cloudy - 平均心率: 124 - 卡路里: 580 Cal - 總步數: 9467 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'25" / 04'55" / 04'45" / 04'36" / 04'38" / 04'47" / 05'04" / 05'07" / 04'44" / 04'45" / 04'49" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'25" (+00'50") | 1006 / 1006 | 174 / 105 |
2 | | 04'55" (+00'20") | 1007 / 2013 | 173 / 116 |
3 | | 04'43" (+00'08") | 1006 / 3019 | 172 / 122 |
4 | | 04'35" | 1009 / 4029 | 174 / 124 |
5 | | 04'36" (+00'01") | 1006 / 5035 | 171 / 126 |
6 | | 04'46" (+00'11") | 1000 / 6036 | 170 / 122 |
7 | | 05'05" (+00'30") | 1009 / 7045 | 171 / 114 |
8 | | 05'03" (+00'28") | 1006 / 8052 | 171 / 114 |
9 | | 04'40" (+00'05") | 1008 / 9061 | 173 / 123 |
10 | | 04'41" (+00'06") | 1007 / 10069 | 172 / 123 |
11 | | 04'52" (+00'17") | 1004 / 11073 | 169 / 120 |
12 | | 04'26" | 254 / 11328 | 172 / 130 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
534.58 km 丫仔拖 -5 累積 :
1546.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 04'55" | 00:10'20" |
3 | 04'45" | 00:15'05" |
4 | 04'36" | 00:19'41" |
5 | 04'38" | 00:24'19" |
6 | 04'47" | 00:29'06" |
7 | 05'04" | 00:34'10" |
8 | 05'07" | 00:39'17" |
9 | 04'44" | 00:44'01" |
10 | 04'45" | 00:48'46" |
11 | 04'49" | 00:53'35" |
11.3 | 05'21" | 00:54'57" |