12.0 km | 01:15:25 | 06:16/km日期: 2012-09-28 20:31 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 陰有雨 - 卡路里: 659 Cal
Pace: 04'39" / 05'48" / 06'26" / 06'11" / 06'15" / 06'22" / 06'40" / 07'24" / 06'57" / 06'53" / 05'33" / 06'02" / 22'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'15" | 1092 / 1092 |
2 | | 06'23" (+02'08") | 942 / 2035 |
3 | | 06'24" (+02'09") | 1001 / 3036 |
4 | | 06'11" (+01'56") | 1014 / 4050 |
5 | | 06'17" (+02'02") | 1006 / 5057 |
6 | | 06'21" (+02'06") | 1003 / 6061 |
7 | | 06'39" (+02'24") | 1010 / 7071 |
8 | | 07'21" (+03'06") | 1012 / 8084 |
9 | | 07'02" (+02'47") | 1004 / 9088 |
10 | | 06'49" (+02'34") | 1007 / 10096 |
11 | | 05'33" (+01'18") | 1008 / 11105 |
昨天因為下雨沒有出來跑步,今天本來也下點雨,但到了八點多時雨停了,於是出去跑一跑。
沒有目標沒有預期,就隨興跑。
奇怪!跑友都到那裡去了?沿路沒看到一個跑友‧..
9月累積里程 : 289.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 05'48" | 00:10'27" |
3 | 06'26" | 00:16'53" |
4 | 06'11" | 00:23'04" |
5 | 06'15" | 00:29'19" |
6 | 06'22" | 00:35'41" |
7 | 06'40" | 00:42'21" |
8 | 07'24" | 00:49'45" |
9 | 06'57" | 00:56'42" |
10 | 06'53" | 01:03'35" |
11 | 05'33" | 01:09'08" |
12 | 06'02" | 01:15'10" |
12.0 | 21'55" | 01:15'25" |