楊雅惠 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅惠台東
ID 95849

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最佳成績:

全馬 : 03:39:21

半馬 : 01:43:34

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5198.4 km |

331.0 km
2024 年 :

593.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	186.5	0.0
Oct	114.6	0.0
Sep	50.1	0.0
Aug	102.8	0.0
Jul	49.1	0.0
Jun	48.0	0.0

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群組 (2)

跑後山
東瘋熱血社

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里程碑 (94)

2018/04/18 恭喜楊雅惠獲得 3000 推
2018/01/24 恭喜楊雅惠獲得 2500 推
2017/10/27 恭喜楊雅惠獲得 2000 推
2017/06/01 恭喜楊雅惠獲得 100 留言數
2017/02/12 恭喜楊雅惠跑出最遠距離 42.0 km
2017/02/12 賀！楊雅惠破PB - 全馬 | 03:39:21
2017/01/22 賀！楊雅惠破PB - 半馬 | 01:43:34

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4.1 km | 00:26:18 | 06:27/km

日期: 2017-10-24 17:02 - 卡路里: 238 Cal - 總步數: 4656 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'03" / 06'33" / 06'09" / 05'56" / 08'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'07"

(07'07")

07'02" (+01'06")

1009 / 1009

167 / 84

2

06'29"

(13'36")

06'30" (+00'34")

995 / 2004

179 / 85

3

06'12"

(19'48")

06'10" (+00'14")

1004 / 3008

184 / 87

4

05'57"

(25'45")

05'56"

1000 / 4009

184 / 90

5

00'33"

(26'18")

08'32" (+02'36")

64 / 4073

101 / 115

10月累積里程 : 180.76 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

菁兒, 劉玉益(跑後山) 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'33"	00:13'36"
3	06'09"	00:19'45"
4	05'56"	00:25'41"
4.1	08'21"	00:26'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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