陳建宏 2013/12/08 訓練日誌

陳建宏新北市
ID 3658

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最佳成績:

半馬 : 01:36:24

全馬 : 03:31:28

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26081.8 km |

0.0 km
2024 年 :

1487.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	140.4	0.0
Oct	139.6	0.0
Sep	137.6	0.0
Aug	156.9	0.0
Jul	126.5	0.0
Jun	108.5	0.0

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2024/08/05 恭喜陳建宏獲得 9000 推
2024/05/18 陳建宏完成了第 80 馬! - 第10屆臺北星光馬拉松
2021/12/19 陳建宏完成了第 70 馬! - 2021 臺北馬拉松
2019/06/24 恭喜陳建宏獲得 8500 推
2018/02/12 恭喜陳建宏獲得 8000 推
2016/04/05 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 16500 km
2015/11/15 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 16000 km
2015/09/09 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 15500 km
2015/09/01 恭喜陳建宏獲得 7500 推
2015/07/09 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 15000 km

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陳建宏

19.5 km | 02:15:24 | 06:57/km

日期: 2013-12-08 14:17 - 地點: ptt百k圓夢團團練 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1087 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 07'25" / 05'08" / 06'30" / 09'16" / 05'51" / 06'01" / 04'51" / 11'49" / 09'52" / 05'13" / 10'53" / 05'09" / 04'57" / 05'00" / 13'09" / 05'24" / 05'10" / 04'57" / 05'03" / 07'54" /

先跑自行車道

12月累積里程 : 381.08 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jackal, ian 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	05'08"	00:12'33"
3	06'30"	00:19'03"
4	09'16"	00:28'19"
5	05'51"	00:34'10"
6	06'01"	00:40'11"
7	04'51"	00:45'02"
8	11'49"	00:56'51"
9	09'52"	01:06'43"
10	05'13"	01:11'56"
11	10'53"	01:22'49"
12	05'09"	01:27'58"
13	04'57"	01:32'55"
14	05'00"	01:37'55"
15	13'09"	01:51'04"
16	05'24"	01:56'28"
17	05'10"	02:01'38"
18	04'57"	02:06'35"
19	05'03"	02:11'38"
19.5	07'54"	02:15'24"