YSL 2017/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

YSL 高雄
ID 271943

單車 (4)

U BIKE
已使用了 3 年 11 個月 4 天
共騎了 97.8 km

捷安特
已使用了 6 年 6 個月 22 天
共騎了 224.7 km

黑光
已使用了 8 年 6 個月 22 天
共騎了 37188.2 km

阿婆牌
已使用了 10 年 11 個月 7 天
共騎了 11404.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:17:19

半馬 : 02:27:27

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8764.4 km |

44502.7 km
2025 年 :

9.3 km |

177.4 km

2025	(km)	(km)
Jan	9.3	177.4
2024	(km)	(km)
Dec	64.3	821.9
Nov	54.3	748.2
Oct	81.6	699.5
Sep	50.7	790.6
Aug	36.4	468.7

群組 (2)

４０男
平平安安鐵戀人

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里程碑 (92)

2019/12/28 賀！YSL 破PB - 全馬 | 05:17:19
2019/11/10 YSL 完成了第 10 馬! - 2019台灣米倉田中馬拉松
2018/03/25 賀！YSL 破PB - 半馬 | 02:27:27
2018/03/18 賀！YSL 破PB - 全馬 | 05:40:57
2018/03/11 賀！YSL 破PB - 半馬 | 02:36:43
2018/02/25 賀！YSL 破PB - 全馬 | 05:47:59
2017/10/15 YSL 完成了初半馬! - 2017 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2017/09/19 恭喜 YSL 獲得 1500 推
2017/03/08 恭喜 YSL 獲得 1000 推

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150 m | 00:12:22 | 08:14/100m

日期: 2017-09-02 15:35 - 卡路里: 27 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

06'29"

(06'29")

12'58" (+07'12")

17

406

2

02'53"

(09'22")

05'46"

17

190

3

02'53"

(12'15")

05'46"

19

192

效率 = 划手數 + 時間(秒)

9月累積里程 : 10.80 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

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3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

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0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

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3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

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10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h