YSL 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

YSL 高雄
ID 271943

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全馬 | 06:21:39 | 09:02/km | 第7馬

2018 恆春古城馬-美夢成真

官方成績
日期	2018-12-02
成績	06:21:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'02")

00:35'02"

01:12'22"

10 km

(01:12'22")

00:37'20" (+02'18")

15 km

(01:51'29")

00:39'07" (+04'05")

01:20'31" (+08'09")

20 km

(02:32'53")

00:41'24" (+06'22")

25 km

(03:19'16")

00:46'23" (+11'21")

01:39'31" (+27'09")

30 km

(04:12'24")

00:53'08" (+18'06")

35 km

(05:02'44")

00:50'20" (+15'18")

01:42'54" (+30'32")

40 km

(05:55'18")

00:52'34" (+17'32")

Finish

(06:21:39)

日期: 2018-12-02 06:00 - 總爬升: 216 m - 卡路里: 2089 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'41"

(14'04")

06'41"

1000 / 2000

3

06'52"

(20'56")

06'52" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'53"

(27'50")

06'53" (+00'12")

1000 / 4000

5

07'11"

(35'02")

07'11" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 雖然是第一屆，但辦的不錯。賽道風景優美，沒什麼車。
給 5 星

12月累積里程 : 84.35 km

saucony KINVARA 9 累積 : 564.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'41"	00:14'04"
3	06'53"	00:20'57"
4	06'53"	00:27'50"
5	07'12"	00:35'02"
6	07'12"	00:42'14"
7	07'15"	00:49'29"
8	07'54"	00:57'23"
9	07'28"	01:04'51"
10	07'31"	01:12'22"
11	07'40"	01:20'02"
12	07'34"	01:27'36"
13	08'14"	01:35'50"
14	07'57"	01:43'47"
15	07'42"	01:51'29"
16	07'45"	01:59'14"
17	08'47"	02:08'01"
18	07'52"	02:15'53"
19	07'52"	02:23'45"
20	09'08"	02:32'53"
21	08'23"	02:41'16"
22	08'13"	02:49'29"
23	11'01"	03:00'30"
24	08'54"	03:09'24"
25	09'52"	03:19'16"
26	09'51"	03:29'07"
27	10'42"	03:39'49"
28	12'52"	03:52'41"
29	08'57"	04:01'38"
30	10'46"	04:12'24"
31	09'45"	04:22'09"
32	10'08"	04:32'17"
33	12'01"	04:44'18"
34	09'05"	04:53'23"
35	09'21"	05:02'44"
36	13'06"	05:15'50"
37	09'41"	05:25'31"
38	09'30"	05:35'01"
39	09'32"	05:44'33"
40	10'45"	05:55'18"
41	11'36"	06:06'54"
42	10'25"	06:17'19"
42.5	08'30"	06:21'44"

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朋友動態

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