李湟鈞 2017/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

李湟鈞桃園
ID 250460

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最佳成績:

全馬 : 02:51:18

半馬 : 01:19:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37312.5 km |

430.8 km
2024 年 :

4163.7 km |

9.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	360.2	0.0
Oct	401.2	0.0
Sep	402.5	0.0
Aug	458.6	0.0
Jul	404.4	9.3
Jun	379.9	0.0

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3.5 km | 00:14:09 | 15.1 km/h

日期: 2017-07-11 07:34 - 卡路里: 87 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'04"

(03'04")

20.57

1048 / 1048

2

05'08"

(08'12")

11.76 (-8.81)

1004 / 2052

3

04'00"

(12'12")

15.06 (-5.51)

1001 / 3054

4

01'57"

(14'09")

16.67 (-3.90)

539 / 3593

7月累積里程 : 66.08 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 7 years ago

小英, 建智(魯夫) 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.2	-4.0 %
2	11.8	-5.5 %
3	15.1	4.6 %
3.5	15.6	10.5 %

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