7.5 km | 00:33:50 | 04:29/km日期: 2017-03-30 17:17 - 平均心率: 156 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 04'45" / 03'58" / 04'22" / 04'24" / 04'32" / 04'35" / 04'10" / 07'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'26" (+00'43") | 48 / 48 |
2 | | 03'47" (+00'04") | 808 / 856 |
3 | | 05'57" (+02'14") | 209 / 1065 |
4 | | 03'47" (+00'04") | 1011 / 2076 |
5 | | 06'27" (+02'44") | 206 / 2283 |
6 | | 03'50" (+00'07") | 1011 / 3295 |
7 | | 06'48" (+03'05") | 208 / 3503 |
8 | | 03'43" | 1023 / 4527 |
9 | | 07'26" (+03'43") | 197 / 4725 |
10 | | 03'53" (+00'10") | 991 / 5716 |
11 | | 07'05" (+03'22") | 197 / 5914 |
12 | | 03'48" (+00'05") | 1003 / 6917 |
13 | | 07'16" (+03'33") | 614 / 7532 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
149.34 km ADIDAS TAKUMI SEN BOOST 累積 :
1112.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 03'58" | 00:08'43" |
3 | 04'22" | 00:13'05" |
4 | 04'24" | 00:17'29" |
5 | 04'32" | 00:22'01" |
6 | 04'35" | 00:26'36" |
7 | 04'10" | 00:30'46" |
7.5 | 07'02" | 00:34'31" |