Yong-Xian Zheng 2017/03/25 訓練日誌

Yong-Xian Zheng 新北市
ID 310

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Nike Streakfly
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asics METASPEED SKY+
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共跑了 109.2 km
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ASICS METASPEED EDGE+
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共跑了 231.0 km
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SAUCONY Axon 3
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Nike Alphafly NEXT%
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ASICS Metaracer
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Asics Sortie RP4
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ADIDAS TAKUMI SEN BOOST
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MIZUNO WAVE
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共跑了 1031.3 km
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首場馬拉松 :

2004中華汽車台北馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:02:22

半馬 : 01:26:32

跑齡 : 23 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24086.3 km |

161.6 km
2024 年 :

1599.3 km |

1.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	161.6	0.0
Oct	214.6	0.0
Sep	167.4	0.0
Aug	106.9	0.0
Jul	32.6	0.0
Jun	68.5	1.3

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2023/09/19 恭喜 Yong-Xian Zheng 獲得 11500 推
2023/03/13 恭喜 Yong-Xian Zheng 獲得 150 留言數
2022/12/18 賀！Yong-Xian Zheng 破PB - 全馬 | 03:02:22
2022/06/10 恭喜 Yong-Xian Zheng 獲得 11000 推
2021/12/19 Yong-Xian Zheng 完成了第 30 馬! - 2021 臺北馬拉松
2021/08/05 恭喜 Yong-Xian Zheng 獲得 10500 推
2020/12/11 恭喜 Yong-Xian Zheng 獲得 10000 推
2020/06/26 恭喜 Yong-Xian Zheng 獲得 9500 推
2019/11/27 恭喜 Yong-Xian Zheng 獲得 9000 推

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Yong-Xian Zheng

1.5 km | 00:07:04 | 04:46/km

日期: 2017-03-25 18:15 - 平均心率: 154 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 198

Pace: 04'47" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

02'17"

(07'04")

04'44"

483 / 1483

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 149.34 km

Nike Lunarspider R5 second pair 累積 : 1402.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃富興, 李百信和其他 4 人說推

留言


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
1.5	08'41"	00:08'59"

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