12.0 km | 01:38:27 | 08:11/km日期: 2016-12-26 20:29 - 地點: 中正高工 - 平均心率: 139 - 卡路里: 833 Cal - 總步數: 11818 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 86%
Pace: 15'38" / 14'39" / 06'11" / 06'28" / 06'56" / 10'19" / 06'17" / 05'46" / 06'32" / 07'12" / 06'40" / 05'36" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 15'35" (+10'00") | 1002 / 1002 | 58 / 109 |
2 | | 14'32" (+08'57") | 1007 / 2009 | 71 / 96 |
3 | | 06'09" (+00'34") | 1004 / 3014 | 159 / 101 |
4 | | 06'27" (+00'52") | 1000 / 4015 | 154 / 99 |
5 | | 06'56" (+01'21") | 1005 / 5021 | 157 / 91 |
6 | | 10'15" (+04'40") | 1006 / 6027 | 118 / 82 |
7 | | 06'14" (+00'39") | 1007 / 7035 | 146 / 109 |
8 | | 05'43" (+00'08") | 1000 / 8035 | 127 / 137 |
9 | | 06'31" (+00'56") | 1005 / 9041 | 143 / 106 |
10 | | 07'12" (+01'37") | 1002 / 10043 | 159 / 86 |
11 | | 06'38" (+01'03") | 1001 / 11045 | 148 / 101 |
12 | | 05'35" | 1000 / 12045 | 140 / 127 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
228.17 km Mizuno Wave Inspire 13 累積 :
1017.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'38" | 00:15'38" |
2 | 14'39" | 00:30'17" |
3 | 06'11" | 00:36'28" |
4 | 06'28" | 00:42'56" |
5 | 06'56" | 00:49'52" |
6 | 10'19" | 01:00'11" |
7 | 06'17" | 01:06'28" |
8 | 05'46" | 01:12'14" |
9 | 06'32" | 01:18'46" |
10 | 07'12" | 01:25'58" |
11 | 06'40" | 01:32'38" |
12 | 05'36" | 01:38'14" |
12.0 | 13'30" | 01:38'29" |