10.1 km | 00:53:24 | 05:17/km日期: 2016-12-21 16:27 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 58%
Pace: 05'44" / 05'06" / 05'17" / 05'05" / 05'37" / 05'11" / 05'26" / 05'09" / 05'33" / 04'59" / 03'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 400 / 400 |
2 | | 00'00" | 400 / 800 |
3 | | 00'00" | 400 / 1200 |
4 | | 00'00" | 400 / 1600 |
5 | | 00'00" | 400 / 2000 |
6 | | 00'00" | 400 / 2400 |
7 | | 00'00" | 400 / 2800 |
8 | | 00'00" | 400 / 3199 |
9 | | 00'00" | 400 / 3599 |
10 | | 00'00" | 400 / 3999 |
11 | | 00'00" | 400 / 4399 |
12 | | 00'00" | 400 / 4800 |
13 | | 00'00" | 400 / 5200 |
14 | | 00'00" | 400 / 5600 |
15 | | 00'00" | 400 / 6000 |
16 | | 00'00" | 400 / 6400 |
17 | | 00'00" | 400 / 6800 |
18 | | 00'00" | 400 / 7200 |
19 | | 00'00" | 400 / 7600 |
20 | | 00'00" | 400 / 8000 |
21 | | 00'00" | 400 / 8400 |
22 | | 00'00" | 400 / 8800 |
23 | | 00'00" | 400 / 9200 |
24 | | 00'00" | 400 / 9600 |
25 | | 00'00" | 400 / 10000 |
26 | | 00'00" | 79 / 10079 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
291.01 km 鱷魚母子 Y拖三代藍40號 累積 :
1369.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'06" | 00:10'50" |
3 | 05'17" | 00:16'07" |
4 | 05'05" | 00:21'12" |
5 | 05'37" | 00:26'49" |
6 | 05'11" | 00:32'00" |
7 | 05'26" | 00:37'26" |
8 | 05'09" | 00:42'35" |
9 | 05'33" | 00:48'08" |
10 | 04'59" | 00:53'07" |
10.1 | 03'35" | 00:53'24" |