配速: 05:53 / 05:36 / 05:32 / 05:39 / 05:30 / 05:41 / 05:46 / 05:02 / 05:32 / 05:57 / 05:27 / 04:38 / 05:39 / 05:49 / 05:47 / 06:08 / 05:24 / 05:42 / 07:35 / 06:08 / 06:06 / 06:05 / 05:57 / 06:32 / 06:35 / 09:07 / 05:56 / 06:19 / 08:31 / 07:38 / 08:13 / 09:28 / 09:35 / 07:51 / 06:08 / 06:37 / 05:27 / 05:42 / 06:14 / 06:12 / 06:27 / 06:47 / 06:56 / 07:00 / 06:32 / 00:12



***心得在App裡找回來了***

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南投馬拉松在埔里

大會主持人帶領大家(通關密語)之下倒數開始
與BELLE美互相打氣之後各奔東西
B美今天也戰的漂亮真的很棒

今天老天爺賜給我們一個濕冷的天氣
說真的這天氣對跑友來說是破PB好時機
但相對的 容易產生失溫與抽筋
對於女生來說 碰上好朋友來相找是件麻煩事
一路上與430列車前後跟著
但為了上廁所列車長開走了
從此之後我沒車坐了

而全程馬拉松真是令人又愛又恨
喜愛賽道上的一景一物
跑友互相加油鼓勵聊天
補給豐富令人食指大動
唯獨這漫長的公里數磨心呀

志工朋友更是可愛
對著我微笑我比讚回應
沒想到他說：不要停不要停不要停
我回頭然後轉身對他說：你來你來你來
笑翻一旁跑友

為了防止抽筋每當有醫護站我就進去噴肌樂
大會也提供好多一條根噴完後有涼熱感
可改善肌肉緊蹦感

賽前與皇太后擁抱打招呼
雖然她是(哄我)要我放心跑
啥一點都不硬的賽道
28k~34k這要人命的連環上坡
30k處抬頭一望另一個山頭
又看見人群奮力的往上跑
嘆了一口氣對范兄說你看那山頭的人群
等會有得啃了 話出沒多久
果真啟動步兵模式保留一些體力在後段
(這幾K與我平日在大古山往林口山路非常相似)

34k後一路的下坡
范兄多次自動的加速
被我叫住多次
不要以為下坡不會爆
衝太快可是會gg的

很慶幸這一路沒有來到撞牆期
40K之後體力有點吃不消
這小超馬不但操還很硬
公里數還偷偷的送
再加上隧道測不到GPS
速度都來到4分速(我不是神腿啦)
能在小超馬上用4:48完賽
對於我賽前給自已的破5目標更快了12分
所以
我這場PB破的漂亮

最後我一定要說
感謝這二天身體不適的范兄
一路陪我幫我背補給品
幫我裝水拉著我走上坡
有伴陪跑真好

謝謝闊別8個月
我的第二場全程馬拉松
--------------無傷完賽