有夢想的跑者 2024/11/24 訓練日誌

有夢想的跑者台北市
ID 817383

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賽事 (19)

最佳成績:

半馬 : 02:24:14

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 11

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 18

六大自然奇觀-沙漠(3週賽事)
01/01 剩餘天數 : 28

長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 28

2025 宜蘭櫻花溫泉馬拉松- 員山燈篙林道場
01/05 剩餘天數 : 32

六大自然奇觀-沙漠(一般賽事)
01/11 剩餘天數 : 38

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 39
無傷完賽

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 45

紐崔萊2025日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 74

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 88

2025 臺灣集集半程國際馬拉松
03/09 剩餘天數 : 95

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 102

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 109

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 130

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 137

2025 國家地理路跑 RUN FOR EARTH
04/27 剩餘天數 : 144

臺北市第二十二屆舒跑杯路跑賽
05/04 剩餘天數 : 151

2025 中興新村半程馬拉松
05/25 剩餘天數 : 172

Rock 'n' Roll 全球路跑系列賽-臺北站
06/07 剩餘天數 : 185

跑齡 : 0 年 (已參加場比賽)
總里程 :

877.1 km |

0.0 km
2024 年 :

874.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	115.7	0.0
Oct	128.4	0.0
Sep	132.5	0.0
Aug	155.7	0.0
Jul	168.5	0.0

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2024/11/03 有夢想的跑者完成了初半馬! - 跑吧!孩子!2024知本溫泉公益馬拉松

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有夢想的跑者

12.5 km | 01:09:32 | 05:33/km

2024 扶輪公益路跑Run For 臺北國際扶輪年會

官方成績
日期	2024-11-24
成績	01:09:32
總名次	230 / 2520
分組名次	36 / 288
平均速度	05:33/km

官方證書

有夢想的跑者

日期: 2024-11-24 06:00 - 地點: 總統府前廣場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 147 - 卡路里: 841 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 77.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'34")

1000 / 1000

05'38"

(11'40")

05'38" (+00'10")

1000 / 2000

05'40"

(17'21")

05'40" (+00'12")

1000 / 3000

05'33"

(22'54")

05'33" (+00'05")

1000 / 4000

05'28"

(28'22")

05'28"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

有夢想的跑者

嘿嘿，難得回程可以跟Celine打招呼

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賽後評分: 終於可以用跑的上新生高架了😆
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.66 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'38"	00:11'40"
3	05'41"	00:17'21"
4	05'33"	00:22'54"
5	05'28"	00:28'22"
6	05'38"	00:34'00"
7	05'38"	00:39'38"
8	05'44"	00:45'22"
9	05'36"	00:50'58"
10	05'38"	00:56'36"
11	05'32"	01:02'08"
12	05'44"	01:07'52"
12.3	05'05"	01:09'32"