陳至璋 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳至璋高雄
ID 104063

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總里程 :

3889.9 km |

0.0 km
2024 年 :

830.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	36.6	0.0
Oct	80.0	0.0
Sep	88.7	0.0
Aug	86.4	0.0
Jul	85.6	0.0
Jun	72.0	0.0

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里程碑 (1)

2023/08/17 恭喜陳至璋獲得 500 推

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5.4 km | 00:37:24 | 06:54/km

日期: 2024-11-17 14:57 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 31°C - 濕度: 68

Pace: 06'46" / 06'40" / 07'06" / 07'26" / 06'31" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'44" (+00'14")

1004 / 1004

2

06'40"

(13'26")

06'38" (+00'08")

1004 / 2009

3

07'06"

(20'32")

07'08" (+00'38")

994 / 3003

4

07'26"

(27'58")

07'23" (+00'53")

1005 / 4008

5

06'36"

(34'34")

06'30"

1014 / 5023

6

02'36"

(37'10")

06'28"

401 / 5425

11月累積里程 : 36.59 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'40"	00:13'26"
3	07'06"	00:20'32"
4	07'26"	00:27'58"
5	06'31"	00:34'29"
5.4	06'21"	00:37'10"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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