Joyce Chen 2016/10/02 訓練日誌

Joyce Chen 新北市
ID 278560

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必邁驚嘆3 T
已使用了 27 天
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ASICS S4+ Yogiri
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ASICS NOVABLAST 4
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Asics S4
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Mizuno Wave rider 27
已使用了 1 年 2 個月 11 天
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Adidas Adizero Boston 12 W
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HOKA RINCON 3
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共跑了 206.6 km
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HOKA ONE ONE Carbon X2
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asics tartheredge 2
已使用了 2 年 7 個月 7 天
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ASICS Metaracer
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DECATHLON EVADICT越野鞋
已使用了 4 年 13 天
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ASICS TARTHEREDGE2 TENKA
已使用了 4 年 4 個月 21 天
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ASICS SORTIE JAPAN SEIHA2
已使用了 5 年 9 個月 17 天
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最佳成績:

全馬 : 03:39:41

半馬 : 01:48:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19134.6 km |

439.4 km
2025 年 :

626.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	108.5	0.0
Feb	226.6	0.0
Jan	291.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	294.8	0.0
Nov	291.6	0.0
Oct	259.2	0.0

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Joyce Chen

4.5 km | 00:31:33 | 07:04/km

日期: 2016-10-02 05:50 - 地點: 田尾公路花園 - 平均心率: 130 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 07'01" / 10'15" / 07'05" / 07'10" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'02")

1000 / 1000

06'57"

(13'56")

06'57"

1000 / 2000

07'05"

(21'01")

07'05" (+00'08")

1000 / 3000

07'10"

(28'12")

07'10" (+00'13")

1000 / 4000

03'20"

(31'33")

07'17" (+00'20")

459 / 4459

新北市

Joyce Chen

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跑步旅遊趣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.93 km

Skechers Gorun400 累積 : 643.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

大衛王, 陳信豪和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	10'15"	00:17'16"
3	07'05"	00:24'21"
4	07'10"	00:31'31"
4.5	07'17"	00:34'52"

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