6.0 km | 00:35:23 | 05:53/km日期: 2024-10-14 05:56 - 地點: 平鎮高中運動場 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 112 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'00" / 06'03" / 06'24" / 05'38" / 05'49" / 05'27" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'03" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'02" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'49" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'39" (+02'13") | 4 / 6004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
405.04 km 中國喬丹 飛影PB3.0 累積 :
489.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 06'03" | 00:12'03" |
3 | 06'24" | 00:18'27" |
4 | 05'38" | 00:24'05" |
5 | 05'49" | 00:29'54" |
6 | 05'27" | 00:35'21" |
6.0 | 06'41" | 00:35'23" |