石崇崇 2024/10/12 訓練日誌

石崇崇新北市
ID 52637

128 位追隨者

跑鞋 (13)

Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 8 個月 1 天
共跑了 36.3 km
我要評分

Arc\\\'teryx Norvan LD 3 GTX U
已使用了 8 個月 13 天
共跑了 0.0 km
我要評分

adidas adizero prime X
已使用了 1 年 7 個月 24 天
共跑了 0.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 26 SSW
已使用了 2 年 12 天
共跑了 322.4 km
我要評分

Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 7 個月 19 天
共跑了 126.5 km
我要評分

Adidas adizero Japan 5 (adios 5)
已使用了 2 年 8 個月 13 天
共跑了 688.9 km
我要評分

adidas adizero takumi sen 7
已使用了 2 年 8 個月 13 天
共跑了 27.6 km
我要評分

adidas adizero adios pro 2
已使用了 2 年 9 個月 16 天
共跑了 253.2 km
我要評分

Arc\\\'teryx Norvan LD
已使用了 3 年 24 天
共跑了 75.2 km
我要評分

adidas adizero boston 10
已使用了 3 年 1 個月 25 天
共跑了 595.0 km
我要評分

ADIAS ADIZERO PRO
已使用了 4 年 1 個月 14 天
共跑了 743.5 km
我要評分

Salomon X ULTRA 2 GTX
已使用了 6 年 10 個月 23 天
共跑了 276.1 km
我要評分

Inov-8 race ultra 290
已使用了 9 年 4 天
共跑了 98.4 km
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單車 (2)

GIANT Ubike
已使用了 7 年 11 個月 28 天
共騎了 127.7 km

GIANT TCR ADVANCED 2
已使用了 9 年 10 個月 4 天
共騎了 2255.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:00:55

半馬 : 01:23:39

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21665.4 km |

2544.9 km
2024 年 :

1436.9 km |

183.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	18.4	0.0
Oct	172.4	0.0
Sep	155.1	0.0
Aug	125.9	0.0
Jul	161.1	18.0
Jun	225.1	0.0

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里程碑 (1115)

2022/03/05 石崇崇完成了第 40 半馬! - 2021 早安臺北半程馬拉松城市交流賽(由2021/12/26延期)
2021/06/28 恭喜石崇崇獲得 11000 推
2020/09/24 恭喜石崇崇獲得 10500 推
2020/02/12 恭喜石崇崇獲得 10000 推
2020/02/02 賀！石崇崇破PB - 全馬 | 03:00:55
2019/10/27 賀！石崇崇破PB - 半馬 | 01:23:39
2019/09/20 恭喜石崇崇獲得 9500 推
2019/05/21 恭喜石崇崇獲得 9000 推
2019/01/01 恭喜石崇崇獲得 8500 推
2018/08/01 恭喜石崇崇獲得 8000 推

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石崇崇

1.2 km | 00:07:13 | 05:51/km

日期: 2024-10-12 04:21 - 地點: 河濱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.5

Pace: 06'01" / 11'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

02'38"

(08'39")

11'26" (+05'25")

230 / 1230

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.39 km

MIZUNO WAVE RIDER 26 SSW 累積 : 322.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

Gordon sung 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.2	11'26"	00:08'39"

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