8.9 km | 00:43:30 | 04:53/km日期: 2024-08-11 06:25 - 平均心率: 135 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 04'33" / 04'41" / 04'37" / 04'44" / 04'48" / 05'00" / 04'51" / 04'50" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'31" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'41" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'36" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'44" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'47" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'00" (+00'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'51" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'50" (+00'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'12" (+01'41") | 880 / 8880 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
377.01 km 母子鱷魚 小亮 累積 :
4995.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 04'41" | 00:09'14" |
3 | 04'37" | 00:13'51" |
4 | 04'44" | 00:18'35" |
5 | 04'48" | 00:23'23" |
6 | 05'00" | 00:28'23" |
7 | 04'51" | 00:33'14" |
8 | 04'50" | 00:38'04" |
8.9 | 06'10" | 00:43'30" |