henry tang 2024/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

henry tang 台北市
ID 2114

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最佳成績:

全馬 : 04:43:23

半馬 : 02:05:10

跑齡 : 22 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11698.5 km |

5289.4 km
2024 年 :

1766.6 km |

3534.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	106.4	98.4
Oct	168.4	282.4
Sep	153.2	323.4
Aug	205.1	382.7
Jul	160.0	384.9
Jun	139.7	472.3

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6.5 km | 04:29:35 | 41:42/km

日期: 2024-05-27 10:23 - 平均心率: 68 - 踏頻: 53 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 63.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04:29'29"

(04:29'29")

1.44

6463 / 6463

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	98~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~135	79~89%
3:T乳酸耐力區	135~139	89~92%
4:A無氧耐力區	139~148	92~97.5%
5:I最大耗氧區	148~152	97.5~100%
最大心率為152 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'01"	00:24'01"
2	48'30"	01:12'31"
3	52'45"	02:05'16"
4	37'45"	02:43'01"
5	42'38"	03:25'39"
6	41'33"	04:07'12"
6.5	46'48"	04:28'53"

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