10.0 km | 01:04:17 | 06:24/km日期: 2016-07-03 05:17 - 地點: 庄腳路 - 天氣: 有風 - 平均心率: 145 - 卡路里: 637 Cal - 總步數: 11547 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 07'11" / 06'47" / 06'30" / 06'18" / 06'10" / 06'17" / 06'10" / 06'08" / 06'18" / 06'12" / 08'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'10" (+01'03") | 1000 / 1000 | 176 / 78 |
2 | | 06'45" (+00'38") | 1004 / 2004 | 181 / 81 |
3 | | 06'29" (+00'22") | 1001 / 3005 | 180 / 85 |
4 | | 06'18" (+00'11") | 1008 / 4014 | 179 / 88 |
5 | | 06'07" | 1002 / 5016 | 182 / 89 |
6 | | 06'14" (+00'07") | 1006 / 6023 | 180 / 88 |
7 | | 06'08" (+00'01") | 1003 / 7026 | 184 / 88 |
8 | | 06'10" (+00'03") | 1005 / 8031 | 180 / 89 |
9 | | 06'13" (+00'06") | 1004 / 9036 | 176 / 90 |
10 | | 06'10" (+00'03") | 1010 / 10047 | 173 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
36.30 km Asics TJR278-3090 累積 :
3045.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 06'47" | 00:13'58" |
3 | 06'30" | 00:20'28" |
4 | 06'18" | 00:26'46" |
5 | 06'10" | 00:32'56" |
6 | 06'17" | 00:39'13" |
7 | 06'10" | 00:45'23" |
8 | 06'08" | 00:51'31" |
9 | 06'18" | 00:57'49" |
10 | 06'12" | 01:04'01" |
10.0 | 09'00" | 01:04'17" |