半馬 | 03:04:43 | 08:45/km | 第16半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2020-04-11 |
| 成績 | 03:04:43 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 08:45/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:42'34" (+03'07") | 01:22'01" |
| 00:39'27" |
| 00:42'28" (+03'01") | 01:31'01" (+09'00") |
| 00:48'33" (+09'06") |
|
日期: 2020-04-17 16:00 - 地點: 華泰>自行車道>溪湖糖廠>自行車道>華泰>平原 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1655 Cal - 總步數: 34842 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'09" (+01'22") | 1000 / 1000 | 174 / 62 |
| 2 | | 08'40" (+00'53") | 1002 / 2002 | 177 / 64 |
| 3 | | 08'27" (+00'40") | 1007 / 3009 | 178 / 66 |
| 4 | | 08'08" (+00'21") | 1002 / 4012 | 179 / 68 |
| 5 | | 08'03" (+00'16") | 1007 / 5019 | 179 / 69 |
| 6 | | 07'51" (+00'04") | 1006 / 6026 | 180 / 70 |
| 7 | | 07'47" | 1003 / 7029 | 179 / 71 |
| 8 | | 07'49" (+00'02") | 1001 / 8030 | 179 / 71 |
| 9 | | 07'50" (+00'03") | 1002 / 9033 | 178 / 71 |
| 10 | | 07'58" (+00'11") | 1007 / 10040 | 170 / 73 |
| 11 | | 08'15" (+00'28") | 1005 / 11046 | 167 / 72 |
| 12 | | 08'22" (+00'35") | 1006 / 12052 | 168 / 70 |
| 13 | | 08'23" (+00'36") | 1008 / 13060 | 168 / 70 |
| 14 | | 08'13" (+00'26") | 1005 / 14066 | 170 / 71 |
| 15 | | 09'01" (+01'14") | 1006 / 15072 | 201 / 54 |
| 16 | | 09'13" (+01'26") | 1006 / 16079 | 209 / 51 |
| 17 | | 09'17" (+01'30") | 1007 / 17086 | 209 / 51 |
| 18 | | 09'30" (+01'43") | 1002 / 18089 | 205 / 51 |
| 19 | | 09'17" (+01'30") | 1004 / 19094 | 211 / 50 |
| 20 | | 11'00" (+03'13") | 1003 / 20097 | 228 / 39 |
| 21 | | 10'09" (+02'22") | 1006 / 21103 | 210 / 46 |
自主半馬-D17
109/4/17 21.1K 8’44‘’心率129
84.1kg/27.7% vs 3/17(-1.6kg(D8
燃脂心率107～142(control 142 ↓
賽後評分: .
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
153.06 km 
Asics TJR278-3090 累積 :
3045.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'08" | 00:09'08" |
| 2 | 08'42" | 00:17'50" |
| 3 | 08'27" | 00:26'17" |
| 4 | 08'14" | 00:34'31" |
| 5 | 08'03" | 00:42'34" |
| 6 | 07'54" | 00:50'28" |
| 7 | 07'49" | 00:58'17" |
| 8 | 07'54" | 01:06'11" |
| 9 | 07'48" | 01:13'59" |
| 10 | 08'02" | 01:22'01" |
| 11 | 08'18" | 01:30'19" |
| 12 | 08'25" | 01:38'44" |
| 13 | 08'23" | 01:47'07" |
| 14 | 08'18" | 01:55'25" |
| 15 | 09'04" | 02:04'29" |
| 16 | 09'18" | 02:13'47" |
| 17 | 09'21" | 02:23'08" |
| 18 | 09'33" | 02:32'41" |
| 19 | 09'20" | 02:42'01" |
| 20 | 11'01" | 02:53'02" |
| 21 | 10'13" | 03:03'15" |
| 21.1 | 10'18" | 03:04'43" |
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