10.0 km | 00:56:08 | 05:36/km日期: 2016-07-02 04:34 - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1022 Cal - 總步數: 9967 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 06'58" / 06'20" / 06'15" / 05'46" / 05'30" / 05'32" / 04'48" / 04'38" / 04'49" / 05'19" / 00'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'59" (+02'22") | 1004 / 1004 | 173 / 82 |
2 | | 06'18" (+01'41") | 1005 / 2010 | 175 / 90 |
3 | | 06'12" (+01'35") | 1004 / 3015 | 176 / 91 |
4 | | 05'45" (+01'08") | 1000 / 4015 | 175 / 98 |
5 | | 05'31" (+00'54") | 1003 / 5018 | 178 / 101 |
6 | | 05'33" (+00'56") | 1002 / 6021 | 177 / 101 |
7 | | 04'45" (+00'08") | 1007 / 7028 | 180 / 116 |
8 | | 04'37" | 1000 / 8029 | 181 / 118 |
9 | | 04'48" (+00'11") | 1005 / 9035 | 183 / 113 |
10 | | 05'23" (+00'46") | 997 / 10032 | 174 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
124.81 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 藍色人字拖 累積 :
651.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 06'20" | 00:13'18" |
3 | 06'15" | 00:19'33" |
4 | 05'46" | 00:25'19" |
5 | 05'30" | 00:30'49" |
6 | 05'32" | 00:36'21" |
7 | 04'48" | 00:41'09" |
8 | 04'38" | 00:45'47" |
9 | 04'49" | 00:50'36" |
10 | 05'19" | 00:55'55" |
10.0 | -94'-12" | 00:56'08" |