10.0 km | 01:02:58 | 06:17/km日期: 2016-07-03 21:31 - 地點: 舊社公園 - 天氣: 雨後的涼爽 - 平均心率: 131 - 卡路里: 589 Cal - 總步數: 10953 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 06'18" / 05'59" / 05'47" / 05'53" / 06'04" / 06'25" / 06'31" / 06'11" / 06'29" / 06'51" / 25'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'18" (+00'29") | 1010 / 1010 | 173 / 91 |
2 | | 05'54" (+00'05") | 1000 / 2011 | 177 / 95 |
3 | | 05'50" (+00'01") | 1011 / 3023 | 175 / 97 |
4 | | 05'49" | 1000 / 4023 | 177 / 96 |
5 | | 06'06" (+00'17") | 1001 / 5025 | 173 / 94 |
6 | | 06'30" (+00'41") | 1000 / 6026 | 175 / 87 |
7 | | 06'34" (+00'45") | 1001 / 7028 | 176 / 86 |
8 | | 06'10" (+00'21") | 1000 / 8028 | 178 / 90 |
9 | | 06'30" (+00'41") | 1005 / 9033 | 177 / 86 |
10 | | 06'49" (+01'00") | 1003 / 10037 | 157 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
124.81 km ![](images/shoe.png)
曹家 赤腳1號 累積 :
110.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 05'59" | 00:12'17" |
3 | 05'47" | 00:18'04" |
4 | 05'53" | 00:23'57" |
5 | 06'04" | 00:30'01" |
6 | 06'25" | 00:36'26" |
7 | 06'31" | 00:42'57" |
8 | 06'11" | 00:49'08" |
9 | 06'29" | 00:55'37" |
10 | 06'51" | 01:02'28" |
10.0 | 23'28" | 01:02'58" |