7.2 km | 01:25:04 | 11:49/km日期: 2016-06-30 21:04 - 地點: 北屯 - 天氣: 悶 - 平均心率: 126 - 卡路里: 1217 Cal - 總步數: 12445 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 10'42" / 09'30" / 10'35" / 12'09" / 10'47" / 12'17" / 11'43" / 38'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'53" (+00'38") | 1007 / 1007 | 161 / 56 |
2 | | 10'15" | 1002 / 2010 | 154 / 63 |
3 | | 10'46" (+00'31") | 1004 / 3014 | 167 / 55 |
4 | | 12'43" (+02'28") | 1005 / 4019 | 142 / 55 |
5 | | 11'09" (+00'54") | 1005 / 5025 | 165 / 54 |
6 | | 12'43" (+02'28") | 1001 / 6026 | 141 / 55 |
7 | | 13'06" (+02'51") | 1007 / 7034 | 119 / 63 |
8 | | 15'44" (+05'29") | 193 / 7228 | 68 / 92 |
反正無法達標了,就只好陪老婆健走囉~
下個月加油,不能太懶,至少每週要以1.5馬為目標。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
193.94 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 藍色人字拖 累積 :
651.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'42" | 00:10'42" |
2 | 09'30" | 00:20'12" |
3 | 10'35" | 00:30'47" |
4 | 12'09" | 00:42'56" |
5 | 10'47" | 00:53'43" |
6 | 12'17" | 01:06'00" |
7 | 11'43" | 01:17'43" |
7.2 | 37'55" | 01:25'04" |