LaiMarco 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

LaiMarco
ID 800648

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1.8 km | 00:09:24 | 05:14/km

日期: 2024-03-21 21:49 - 平均心率: 161 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'24" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'39"

(01'39")

04'08" (+00'16")

400 / 400

2

00'55"

(02'34")

15'11" (+11'19")

60 / 460

3

01'35"

(04'09")

03'58" (+00'06")

400 / 860

4

00'55"

(05'04")

16'51" (+12'59")

54 / 914

5

01'33"

(06'37")

03'52"

400 / 1314

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.8	05'02"	00:09'24"

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