11.8 km | 01:49:48 | 09:16/km日期: 2024-01-01 06:00 - 總爬升: 362 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1362 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 07'05" / 07'27" / 07'12" / 10'47" / 16'23" / 09'53" / 10'23" / 15'10" / 13'28" / 05'13" / 12'00" / 13'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'51" (+01'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'02" (+01'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'11" (+01'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'16" (+02'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'12" (+04'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'52" (+04'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'23" (+05'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'35" (+04'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'27" (+08'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'13" | 1000 / 10000 |
11 | | 11'37" (+06'24") | 1000 / 11000 |
12 | | 13'17" (+08'04") | 833 / 11833 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 41.23 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 07'27" | 00:14'32" |
3 | 07'12" | 00:21'44" |
4 | 10'47" | 00:32'31" |
5 | 16'23" | 00:48'54" |
6 | 09'53" | 00:58'47" |
7 | 10'23" | 01:09'10" |
8 | 15'10" | 01:24'20" |
9 | 13'28" | 01:37'48" |
10 | 05'13" | 01:43'01" |
11 | 12'00" | 01:55'01" |
11.8 | 13'18" | 02:06'06" |