10.0 km | 01:06:52 | 06:40/km日期: 2023-12-23 06:55 - 平均心率: 152 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 212
Pace: 06'36" / 06'25" / 07'54" / 06'46" / 07'15" / 09'41" / 07'15" / 07'59" / 07'45" / 06'14" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'37" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'24" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'27" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'46" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'49" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'06" (+00'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'14" (+01'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'35" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'35" (+00'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'13" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'41" | 7 / 10007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
80.22 km HOKA Mach 5 累積 :
340.1 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'25" | 00:13'01" |
3 | 07'54" | 00:20'55" |
4 | 06'46" | 00:27'41" |
5 | 07'15" | 00:34'56" |
6 | 09'41" | 00:44'37" |
7 | 07'15" | 00:51'52" |
8 | 07'59" | 00:59'51" |
9 | 07'45" | 01:07'36" |
10 | 06'14" | 01:13'50" |
10.0 | 04'38" | 01:13'52" |