11.0 km | 00:53:42 | 04:52/km日期: 2023-12-21 07:06 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 13°C - 濕度: 78.1
Pace: 05'28" / 05'10" / 05'00" / 04'52" / 04'45" / 04'51" / 04'33" / 04'31" / 04'05" / 04'54" / 06'43" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" (+01'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'10" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'59" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'51" (+00'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'45" (+00'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'50" (+00'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'33" (+00'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'31" (+00'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'04" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'54" (+00'50") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'30" (+01'26") | 1000 / 11000 |
12 | | 03'18" | 9 / 11009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
325.41 km 母子鱷魚 三代黃41-7 累積 :
1351.4 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'10" | 00:10'38" |
3 | 05'00" | 00:15'38" |
4 | 04'52" | 00:20'30" |
5 | 04'45" | 00:25'15" |
6 | 04'51" | 00:30'06" |
7 | 04'33" | 00:34'39" |
8 | 04'31" | 00:39'10" |
9 | 04'05" | 00:43'15" |
10 | 04'54" | 00:48'09" |
11 | 06'43" | 00:54'52" |
11.0 | 03'28" | 00:54'54" |