12.2 km | 00:48:24 | 03:58/km日期: 2016-04-12 19:31 - 地點: 竹體二 - 平均心率: 169 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
Pace: 04'01" / 06'02" / 06'05" / 07'09" / 07'07" / 03'58" / 07'07" / 07'05" / 07'13" / 07'06" / 07'10" / 03'54" / 03'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'01" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'58" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'00" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'04" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'58" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'57" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'59" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'53" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'54" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'57" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'02" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'56" (+00'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'33" | 181 / 12181 |
1.2k 10趟間歇
第七趟原本快不行
第八趟剛跑第一圈一隻蟲飛進我口中⋯
詭異的味道讓我完全清醒= =
就這樣帶著滿口的口水跑完1.2k ...
還差點不能用嘴巴呼吸，被自己口水溺死 這還挺怪的 哈哈
跑完馬上漱口OTL...
好久沒跑間歇 能跑完還蠻訝異的Y(^_^)Y
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
146.28 km 
ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 :
1176.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'01" | 00:04'01" |
| 2 | 06'02" | 00:10'03" |
| 3 | 06'05" | 00:16'08" |
| 4 | 07'09" | 00:23'17" |
| 5 | 07'07" | 00:30'24" |
| 6 | 03'58" | 00:34'22" |
| 7 | 07'07" | 00:41'29" |
| 8 | 07'05" | 00:48'34" |
| 9 | 07'13" | 00:55'47" |
| 10 | 07'06" | 01:02'53" |
| 11 | 07'10" | 01:10'03" |
| 12 | 03'54" | 01:13'57" |
| 12.2 | 03'34" | 01:14'36" |
3752.5 km | 
5153.4 km
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