Roy 🦈《動魂》 2023/09/09 訓練日誌

Roy 🦈《動魂》新竹
ID 65445

562 位追隨者

跑鞋 (14)

Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9
已使用了 1 個月 8 天
共跑了 53.8 km
我要評分

adidas adizero Boston 12(白)
已使用了 9 個月 21 天
共跑了 660.4 km
我要評分

adidas adizero adios pro3
已使用了 11 個月 2 天
共跑了 435.7 km
我要評分

Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 19 天
共跑了 431.7 km
我要評分

Nike Streakfly
已使用了 1 年 3 個月 8 天
共跑了 510.3 km
給 5 星

adidas adizero Japan 6(螢光黃)
已使用了 2 年 6 天
共跑了 831.8 km
我要評分

adidas Boston 9(白-波馬限定版)
已使用了 3 年 5 個月 24 天
共跑了 1236.6 km
我要評分

Zepro 競速Y拖(水藍39）
已使用了 3 年 7 個月 20 天
共跑了 284.0 km
給 4 星

ADIDAS Boston 8(藍)
已使用了 3 年 8 個月 13 天
共跑了 986.8 km
給 5 星

adidas adizero pro(粉橘)
已使用了 3 年 9 個月 11 天
共跑了 1269.2 km
我要評分

adidas adizero Japan 4(水藍)
已使用了 3 年 10 個月 18 天
共跑了 1255.4 km
我要評分

NIKE Zoom Fly(白)
已使用了 4 年 9 個月 29 天
共跑了 926.7 km
我要評分

Adidas Adizero RC(螢光藍)
已使用了 4 年 10 個月 2 天
共跑了 659.8 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖-004(2S粉藍)
已使用了 5 年 1 個月 1 天
共跑了 225.0 km
我要評分

單車 (2)

TRIGON RQC31
已使用了 9 年 2 個月 12 天
共騎了 10545.1 km

oyama A300
已使用了 14 年 20 天
共騎了 1708.0 km

賽事 (11)

最佳成績:

半馬 : 01:32:26

全馬 : 03:14:24

即將參加 :

2024 通霄馬拉松
10/20 剩餘天數 : 21
go

2024 清水馬拉松嘉年華會
10/26 剩餘天數 : 27
go

2024 第九屆南投馬拉松
10/27 剩餘天數 : 28
go

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 42
go

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 56
go

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 77
go

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 98
go

2025 新竹縣尖石鄉鎮西堡王者之路~王朝超級馬拉松
01/12 剩餘天數 : 105
2nd

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 133
go

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 161
g0

2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 175
百馬團

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37618.6 km |

11927.0 km
2024 年 :

2555.3 km |

1937.4 km

2024	(km)	(km)
Sep	317.9	178.2
Aug	242.6	411.1
Jul	141.5	412.0
Jun	171.5	439.3
May	240.2	366.4
Apr	262.1	130.4

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Roy 🦈《動魂》

5.0 km | 01:16:48 | 15:17/km

日期: 2023-09-09 14:49 - 平均心率: 89 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 15'11" / 15'17" / 14'26" / 14'41" / 16'58" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:16'33"

(01:16'33")

15'18"

5000 / 5000

00'15"

(01:16'48")

15'47" (+00'29")

15 / 5015

新竹

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新竹

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 440.56 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Max 陳子仁, 彭見和和其他 11 人說推

留言

張清榮午安安，快樂星期假日跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-09-10 12:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'11"	00:15'11"
2	15'17"	00:30'28"
3	14'26"	00:44'54"
4	14'41"	00:59'35"
5	16'58"	01:16'33"
5.0	15'43"	01:16'48"

朋友動態

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1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

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0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

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5.4 km | 00:36:47 | 06:47/km

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0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

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2.0 km | 00:36:58 | 00:00/100m

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2.0 km | 00:42:30 | 00:00/100m

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10.3 km | 00:50:03 | 04:52/km

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10.4 km | 00:52:00 | 04:59/km

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11.2 km | 00:55:02 | 04:56/km

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10.2 km | 00:48:31 | 04:46/km

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10.2 km | 00:53:42 | 05:16/km

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