10.5 km | 04:54:02 | 27:59/km日期: 2021-11-06 05:58 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 106
Pace: 29'46" / 44'10" / 29'03" / 34'15" / 31'48" / 30'44" / 22'11" / 22'42" / 19'59" / 15'33" / 27'28" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 153.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 29'46" | 00:29'46" |
2 | 44'10" | 01:13'56" |
3 | 29'03" | 01:42'59" |
4 | 34'15" | 02:17'14" |
5 | 31'48" | 02:49'02" |
6 | 30'44" | 03:19'46" |
7 | 22'11" | 03:41'57" |
8 | 22'42" | 04:04'39" |
9 | 19'59" | 04:24'38" |
10 | 15'33" | 04:40'11" |
10.5 | 27'27" | 04:54'02" |