Hao 2023/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 台東
ID 317412

跑鞋 (4)

雙鎗牌功夫鞋2代
已使用了 1 個月 14 天
共跑了 15.9 km
我要評分

慈母牌赤腳
已使用了 1 年 2 個月 10 天
共跑了 4.7 km
我要評分

雙鎗牌功夫鞋1代
已使用了 1 年 3 個月 3 天
共跑了 555.3 km
我要評分

FUH KEH 棕色2
已使用了 1 年 3 個月 8 天
共跑了 141.8 km
我要評分

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:09:16

總里程 :

823.2 km |

114.4 km
2024 年 :

412.8 km |

8.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	18.6	0.0
Oct	52.0	0.0
Sep	47.6	0.0
Aug	63.9	0.0
Jul	33.6	0.0
Jun	36.5	0.0

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里程碑 (1)

2024/10/20 Hao 完成了初半馬! - 2024 跑向成功三仙台馬拉松

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5.0 km | 00:27:54 | 05:34/km

日期: 2023-09-09 19:00 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 05'44" / 05'21" / 05'20" / 05'37" / 566'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'42" (+00'22")

990 / 990

2

05'26"

(11'05")

05'20"

1018 / 2008

3

05'20"

(16'25")

05'21" (+00'01")

995 / 3004

4

05'42"

(22'07")

05'37" (+00'17")

1013 / 4018

5

05'35"

(27'42")

05'36" (+00'16")

996 / 5014

9月累積里程 : 34.66 km

雙鎗牌功夫鞋1代累積 : 555.3 km

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宋布里奇說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'21"	00:11'05"
3	05'20"	00:16'25"
4	05'37"	00:22'02"
5.0	05'35"	00:27'42"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km